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総カロリー：4257kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/236343
- 材料 (４人分)
- 米、バター 2合、大さじ1
- 冷凍小エビ、白ワイン 150g、大さじ１
- じゃがいも 中２個
- 玉ねぎ １個
- にんじん １本
- あればパプリカ、ピーマン 適量
- カレー粉 大さじ２
- ●スープ●
- コンソメ１個 塩小さじ１ ナツメグ こしょう適宜
- 湯 ３５０cc
- ハインツホワイトソース 1缶
- 牛乳 1カップ位
- 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
かれーこ 12g
みず 350g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 2g
こめ 324g
ばたー 324g
しろわいん 150g
総カロリー:4257kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.3%) | |
たんぱく質:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(78.6%) | |
脂質:276.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(468.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(373.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(643.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(512.2%) | |
飽和脂肪酸:170.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1284.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(826.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1745.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1119.7%) | |
コレステロール:712mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(94.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(118.7%) | |
炭水化物:359.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(108.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(105.3%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:3050.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152.5%) | |
カルシウム:496.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:239.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.7%) | |
リン:870.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:136.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(136.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2853.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(105.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(439%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(105.7%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:74.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(124.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(95.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:196.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |