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総カロリー:1432kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/236455
- 材料 (6個分)
- 豚挽き肉 120グラム
- たけのこ水煮 200グラム
- 干ししいたけ 2枚
- 長ネギ 1本
- a しょうゆ 大さじ1
- a 塩コショウ 少々
- サラダ油 大さじ1
- b 日本酒 大さじ1
- b しょうゆ 大さじ2
- b 砂糖 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- ・強力粉 170グラム
- ・薄力粉 30グラム
- ・ドライイースト 小さじ1
- ・砂糖 大さじ1と2分の1
- ・塩 ひとつまみ
- ・ぬるま湯 140cc
- ・マーガリン 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 120g
たけのこ 200g
ほししいたけ 6g
ねぎ 90g
さらだあぶら 13.5g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 13.5g
きょうりきこ 170g
こむぎこ 30g
どらいいーすと 1.5g
さとう 13.5g
しお 0.2g
みず 140g
まーがりん 15g
総カロリー:1431.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.4%) | |
たんぱく質:51.9g | |
成人男性一日必要量:60g(86.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.8%) | |
脂質:63.3g | |
成人男性一日必要量:59g(107.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.2%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:93.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.6%) | |
炭水化物:171.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.2%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1718.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.9%) | |
カルシウム:95.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:291mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.8%) | |
リン:861.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:18.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):19.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:40.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:248.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |