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総カロリー：1583kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/236486
- 材料 (４～５人分)
- 高野豆腐 ６０ｇ
- 鶏ももひき肉 ５００ｇ
- 白菜 ４分の１個程度
- ○卵 ２個
- ○酒 大３
- ○生姜 小２
- ○醤油 小２
- ◎鶏ガラスープの素 大２
- ◎老酒 大２
- ◎オイスターソース 大２
- ◎醤油 大２
- 片栗粉 お好みでとろみつけ用
- ごま油 最後に風味で垂らす
栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 60g
とりひきにく 500g
はくさい 500g
たまご 122g
さけ 45g
しょうが 10g
しょうゆ 12g
とりがらすーぷのもと 15g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 36g
総カロリー:1582.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.2%) | |
たんぱく質:164.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(328.4%) | |
脂質:72.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(123.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(169.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(134.8%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:814.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(135.8%) | |
炭水化物:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16%) | |
塩分:19.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:3293.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(164.7%) | |
カルシウム:1214.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(151.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(186.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.8%) | |
マグネシウム:405.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.1%) | |
リン:1511.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
鉄:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(351.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(234.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.5%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:427.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(427.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(427.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1131.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:758.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1011.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1264.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:37.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(248.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(339.1%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:832.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(346.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(346.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |