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総カロリー：1024kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/236836
- 材料
- 玉ねぎ 大 1個
- 白菜 2分の1
- 人参
- 人参 1本
- セロリ 2本
- カリフラワー 適当
- リンゴ 1個
- トマト 1個
- 牛肉 100グラム
- しょうが 1かけ
- にんにく ２かけ
- マッシュルーム 5個
- コンソメ ２かけ
- トマトジュース １００ｃｃ
- カレールー 適宜
- ケチャップ 大さじ ２
- ウスターソース 大さじ １
- しょうゆ 大さじ １
- サラダ油 大さじ １
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
はくさい 1000g
にんじん 150g
せろり 400g
りんご 300g
とまと 125g
ぎゅうにく 100g
しょうが 12g
にんにく 20g
まっしゅるーむ 60g
こんそめ 10g
とまとじゅーす 120g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1024.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.5%) | |
たんぱく質:43.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.8%) | |
脂質:38.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:74.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.4%) | |
炭水化物:141.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.4%) | |
塩分:11.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:6451.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(322.6%) | |
カルシウム:1602.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(246.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69.7%) | |
マグネシウム:405.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.3%) | |
リン:935mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(375.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(250.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.8%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:937.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(937.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(937.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2779.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(327%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(103%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(427.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(103%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1324μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1765.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2206.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1714.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(714.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(714.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(131.9%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |