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総カロリー：2045kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/237141
- 材料 (4～5人分)
- 牛挽肉 500g
- にんにく 2片
- 玉ねぎ(中) 3個
- パプリカ(赤･緑) 各1個
- キドニービーンズ(金時豆) １缶（約300g）
- トマト水煮缶 1缶(400g)
- チリ 1本
- コンソメスープ 400ml
- オレガノ 小さじ1
- クミン(Kuemmel) 小さじ1
- パプリカパウダー 小さじ1
- 胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 500g
にんにく 20g
たまねぎ 600g
ぱぷりか 150g
とまとかん 400g
すーぷ 400g
ぱぷりかぱうだー 2g
こしょう 0.5g
総カロリー:2044.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.9%) | |
たんぱく質:129.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.8%) | |
脂質:94.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(220.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175.7%) | |
飽和脂肪酸:27.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(134%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(283.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(181.6%) | |
コレステロール:340.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.8%) | |
炭水化物:163.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.8%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:7528mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(301.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(376.4%) | |
カルシウム:436.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:540mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200%) | |
リン:1656.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.2%) | |
鉄:46.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(660%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(440%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(115.5%) | |
亜鉛:38.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(321.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(96.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(428.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(110.3%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:92mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:958.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:45.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(75.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:45.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(303.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(413.6%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:227.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |