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総カロリー:1046kcal

ハロウィンかぼちゃモンブラン by さぶ餅

引用元:http://cookpad.com/recipe/658658
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 150g
ぎゅうにゅう 18g
はちみつ 30g
あーもんど 10g
むえんまーがりん 40g
さとう 30g
たまご 61g
あーもんど 10g
こむぎこ 65g
べーきんぐぱうだー 4g
しなもん 0.18g
さとう 4.5g

総重量:422.7g


水分:196.2g


総カロリー:1045.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%)
 

たんぱく質:18.3g

 
成人男性一日必要量:60g(30.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(36.6%)
 

脂質:50.8g

 
成人男性一日必要量:59g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.1%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:221.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37%)
 

炭水化物:129.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.8%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1044.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.2%)
 

カルシウム:239.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:99.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.7%)
 

リン:469mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:22.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):176.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:63.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:151.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)