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総カロリー：2084kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/237922
- 材料 (２～３人分)
- 豚バラ肉 ５００ｇ
- 白菜 半本程度
- 塩 小さじ１／２
- 黒こしょう 少々
- ごま油 少々
- 水溶き片栗粉 片栗粉：水＝大１：２
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
はくさい 1000g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
ごまあぶら 3g
総カロリー:2084.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.9%) | |
たんぱく質:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.2%) | |
脂質:177g | |
| 成人男性一日必要量:59g(300%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(239.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(411.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(327.8%) | |
飽和脂肪酸:65.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(492.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(316.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(668.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(428.9%) | |
コレステロール:350mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(10.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.6%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:4166.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(208.3%) | |
カルシウム:1375.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(171.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(211.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.8%) | |
マグネシウム:339mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.6%) | |
リン:1059.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(105.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(362.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:863.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(863.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(863.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1602μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(188.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(246.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1281.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1708.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2135.3%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:29.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(270.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1465μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(610.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(610.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |