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総カロリー：229kcal

ホワイトアスパラのグラッセ by rising-sun

引用元：http://cookpad.com/recipe/238366

材料
ホワイトアスパラ１束
無塩バター 30g
しお少々
水適量

栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 30g
しお 0.5g

総重量:30.5g

水分:4.7g

総カロリー:228.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(8.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(11.7%)

たんぱく質:0.2g
成人男性一日必要量:60g(0.3%)
成人女性一日必要量:50g(0.4%)

脂質:24.9g
成人男性一日必要量:59g(42.2%)
成人男性一日限度量:74g(33.6%)
成人女性一日必要量:43g(57.9%)
成人女性一日限度量:54g(46.1%)

飽和脂肪酸:15.7g
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)

コレステロール:66mg
成人男性一日限度量:750mg(8.8%)
成人女性一日限度量:600mg(11%)

炭水化物:0.1g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:0.5g
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)

カリウム:7.4mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.4%)

カルシウム:4.5mg
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
成人女性一日必要量:650mg(0.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)

マグネシウム:1mg
成人男性一日必要量:340mg(0.3%)
成人女性一日必要量:270mg(0.4%)

リン:5.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:237μg
成人男性一日必要量:850μg(27.9%)
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
成人女性一日必要量:650μg(36.5%)
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)

ビタミンＤ:0.2μg
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)

ビタミンＫ:7.2μg
成人男性一日必要量:75μg(9.6%)
成人女性一日必要量:60μg(12%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0.3μg
成人男性一日必要量:240μg(0.1%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0.1%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)