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総カロリー:1616kcal

風船でチョコレートカップ♪ by レンバス

引用元:http://cookpad.com/recipe/238448
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 150g
ぎゅうにゅう 240g
ちょこれーと 20g
いんすたんとこーひー 5g
ぜらちん 5g
なまくりーむ 100g
さとう 10.8g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:531.3g


水分:261.4g


総カロリー:1616.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:26.8g

 
成人男性一日必要量:60g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.6%)
 

脂質:112.1g

 
成人男性一日必要量:59g(190%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.6%)
 

飽和脂肪酸:67g

 
成人男性一日必要量:13.25g(505.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(325.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(687.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(440.8%)
 

コレステロール:181.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.2%)
 

炭水化物:123g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1368.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.4%)
 

カルシウム:739.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.2%)
 

マグネシウム:174.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.6%)
 

リン:699.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):593.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:29μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:43.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)