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総カロリー:2095kcal

簡単タルトタタン♪ by ままぽんぽん

引用元:http://cookpad.com/recipe/659932
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
たまご 122g
ばたー 100g
さとう 70g
べーきんぐぱうだー 2g
れもんのかわ 10g
りんご 600g
さとう 40g
ばたー 15g
れもんじる 15g
しなもん 0.9g

総重量:1074.9g


水分:567.5g


総カロリー:2094.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.4%)
 

たんぱく質:22.7g

 
成人男性一日必要量:60g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.4%)
 

脂質:106.2g

 
成人男性一日必要量:59g(180%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(247%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.7%)
 

飽和脂肪酸:61.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(463.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(298.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(629.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(403.9%)
 

コレステロール:677mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.8%)
 

炭水化物:264g

 
成人男性一日必要量:331.3g(79.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(108.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.4%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:962.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.1%)
 

カルシウム:173.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:44.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.5%)
 

リン:401.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:42.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):754.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:33μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:84μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)