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総カロリー:1281kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/660197
- 材料 (フライパン1枚分)
- ジャガイモ 大3個
- ピザ用チーズ 1カップ
- ネギ 1カップ
- 塩・コショー 少々
- マヨネーズ お好みでたっぷりと
- オイル 大1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 660g
とろけるちーず 200g
ねぎ 160g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1280.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.7%) | |
たんぱく質:55.4g | |
成人男性一日必要量:60g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.8%) | |
脂質:66.2g | |
成人男性一日必要量:59g(112.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(154%) | |
成人女性一日限度量:54g(122.6%) | |
飽和脂肪酸:33g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(338.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.1%) | |
コレステロール:158.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.4%) | |
炭水化物:114.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:2728.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.4%) | |
カルシウム:1307.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(163.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(201.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(56.9%) | |
マグネシウム:167.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62%) | |
リン:1722.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(172.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(191.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:218.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(218.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(218.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):521μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(80.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:26.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:6.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:232.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |