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総カロリー:1646kcal

韓流肉味噌 by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/239678
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栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 300g
さけ 15g
しょうゆ 18g
にんにく 10g
こちゅじゃん 18g
ごまあぶら 13.5g
みそ 100g
みず 200g
たまねぎ 200g
はちみつ 42g
しろごま 60g

総重量:976.5g


水分:447.9g


総カロリー:1646.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.4%)
 

たんぱく質:84.2g

 
成人男性一日必要量:60g(140.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(168.4%)
 

脂質:93.6g

 
成人男性一日必要量:59g(158.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.3%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:202.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.8%)
 

炭水化物:120.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%)
 

塩分:10.5g

 
成人男性一日限度量:9g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(140%)
 

カリウム:1918.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.9%)
 

カルシウム:859.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(107.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.4%)
 

マグネシウム:345.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(128.1%)
 

リン:1072.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%)
 

鉄:17.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(245.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(43%)
 

亜鉛:17.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(149.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(198.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(51.1%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:20.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):12.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:27.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:19.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(175.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:142.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)