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総カロリー:914kcal

春巻きの皮でアップル・シュトュルーデル by ブランディ

引用元:http://cookpad.com/recipe/660433
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 65g
りんご 500g
くるみ 42g
れーずん 21g
れもんじる 15g
ばたー 13.5g
しなもん 0.9g
さとう 6g
よーぐると 30g

総重量:693.4g


水分:428.2g


総カロリー:914.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.9%)
 

たんぱく質:14.8g

 
成人男性一日必要量:60g(24.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(29.6%)
 

脂質:42.2g

 
成人男性一日必要量:59g(71.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(57%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.1%)
 

飽和脂肪酸:10.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%)
 

コレステロール:32mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.3%)
 

炭水化物:130.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:966.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.3%)
 

カルシウム:122.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%)
 

マグネシウム:99.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37%)
 

リン:251.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(28%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:24.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):88.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:5.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(9.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:75.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)