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総カロリー：3033kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/239882
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 玉ねぎ 半分
- えりんぎや、しめじ、えのきなど お好みで
- 小麦粉 適量
- 白ワイン 1/4ｃ
- ﾆﾝﾆｸ 1かけ
- バター 適量
- 生ｸﾘｰﾑ １パック（２００ｍｌ）
- チキンｺﾝｿﾒ 半キューブ
- ＜付け合せ＞
- じゃがいも 2個
- バター 30g
- 生ｸﾘｰﾑ(なければ牛乳） 大さじ３～５
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 100g
こむぎこ 30g
にんにく 10g
ばたー 10g
なまくりーむ 200g
こんそめ 2.5g
じゃがいも 360g
ばたー 30g
なまくりーむ 45g
総カロリー:3033.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(155.6%) | |
たんぱく質:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.8%) | |
脂質:239.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(405.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(323.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(556.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(443.1%) | |
飽和脂肪酸:116.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(878.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(565%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(765.8%) | |
コレステロール:828.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(138.2%) | |
炭水化物:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.1%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:2566.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.3%) | |
カルシウム:231.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:170.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63%) | |
リン:875.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:126.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(126.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1394.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(164.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(214.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.6%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:351.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(468.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(585.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:124.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |