検索速度0.003秒
総カロリー：1816kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/240246
- 材料 (４人分)
- ○ごぼう（斜め薄切り） １本
- ○にんじん（１ｃｍの角切り） １本
- ○じゃがいも（１ｃｍの角切り） ２個
- ○長ねぎ（１ｃｍ幅に切る） ２本
- ○しめじ（石づきを取りバラす） １パック
- ○白菜（２ｃｍの角切り） ２枚
- ☆塩 適量
- ☆カレー粉 大さじ２
- ☆ターメリック 小さじ２
- だし汁 ７カップ
- 豚肉（こま切れ） ４００ｇ
- 片栗粉 適量
- めんつゆ １／２カップ
- カレールウ １かけ
- スライスチーズ（とろける） ４枚
栄養成分として認識できた材料
ごぼう 150g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
ねぎ 180g
しめじ 100g
はくさい 110g
しお 1g
かれーこ 12g
たーめりっく 3g
だしじる 1400g
ぶたにく 400g
かたくりこ 4g
めんつゆ 100g
かれーるー 20g
すらいすちーず 72g
総カロリー:1816.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%) | |
たんぱく質:128.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.4%) | |
脂質:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(143.5%) | |
飽和脂肪酸:33.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(163.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(345.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(221.7%) | |
コレステロール:307.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.2%) | |
炭水化物:150.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44%) | |
塩分:17.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(228%) | |
カリウム:5282.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(211.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(264.1%) | |
カルシウム:897.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39%) | |
マグネシウム:423.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.7%) | |
リン:2127.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(212.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.9%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:239.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(239.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(239.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1489.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(175.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(229.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:170.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(284%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:66.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(445.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(607.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:9.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(387.5%) | |
葉酸:487.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.5%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |