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総カロリー:1151kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/258205
- 材料 (4人分)
- キャベツ 12枚
- 薄力粉 少々
- 鶏ひき肉 400g
- たまねぎ 1/2個
- サラダ油 少々
- 卵 1個
- 万能ねぎ 2~3本
- パン粉 1/2~1カップ
- 塩 少々
- こしょう 少々
- しょうゆ 大さじ 1/2
- 【煮汁】
- コンソメ 1/2包 (2g)
- カツオ出汁 1カップ
- しょうゆ 大さじ 1/2
- 酒 大さじ 1
- みりん 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 690g
こむぎこ 10g
とりひきにく 400g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 3g
たまご 61g
ばんのうねぎ 10g
ぱんこ 20g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 9g
こんそめ 2g
しょうゆ 9g
さけ 15g
みりん 18g
総カロリー:1151.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59%) | |
たんぱく質:104.3g | |
成人男性一日必要量:60g(173.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.6%) | |
脂質:44.5g | |
成人男性一日必要量:59g(75.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(103.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.4%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:518.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.5%) | |
炭水化物:77.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:2605mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.3%) | |
カルシウム:364mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:224.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.2%) | |
リン:712.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:251mg | |
成人男性一日必要量:100mg(251%) | |
成人女性一日必要量:100mg(251%) | |
ビタミンA(レチノール当量):275.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:540.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(720.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(901.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンB6:3.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:551.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(229.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(229.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |