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総カロリー：2076kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/240575
- 材料
- 鶏むね肉 1まい
- 白菜 1/4かぶ
- ネギ 2ほん
- 春菊 1たば
- しいたけ 5こ
- 人参 1ぽん
- ごぼう 1ぽん
- 油あげ 1まい
- 絹ごし豆腐 1ちょう
- 結びこんにゃく 1ぱっく
- 練り製品（うずら卵） 4こ
- （肉団子）
- 豚肉 300ぐらむ
- ネギ 1/2ほん
- おろししょうが 小ひとかけ
- おろしれんこん 小1/2こ
- 卵 1こ
- 塩 しょうしょう
- 片栗粉 こさじ1ぱい
- （調味料）
- だし汁 1000mlぐらい
- しょうゆ おおさじ2はい
- 酒 おおさじ2はい
- 塩 こさじ1ぱい
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
はくさい 500g
ねぎ 180g
しゅんぎく 200g
しいたけ 100g
にんじん 150g
ごぼう 150g
あぶらあげ 20g
とうふ 300g
うずらのたまご 40g
ぶたにく 300g
ねぎ 45g
れんこん 75g
たまご 61g
しお 0.1g
かたくりこ 3g
だしじる 1000g
しょうゆ 36g
さけ 30g
しお 5g
総カロリー:2076.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.5%) | |
たんぱく質:167.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(279.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(335.4%) | |
脂質:107g | |
| 成人男性一日必要量:59g(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(144.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(248.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(198.1%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:778.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(129.7%) | |
炭水化物:105.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.8%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:6410.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(256.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(320.5%) | |
カルシウム:1370.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(210.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.6%) | |
マグネシウム:652.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.8%) | |
リン:2111mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
鉄:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(344.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.3%) | |
亜鉛:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:531.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(531.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(531.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3027.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(356.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(465.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:1331.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1775.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2219.7%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:69.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(460.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(628.2%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(325%) | |
葉酸:1469.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(612.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(113%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(612.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(113%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |