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総カロリー:2566kcal

チョコ好きさんへ濃厚ガトーショコラ by まるごーる

引用元:http://cookpad.com/recipe/661084
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 130g
ばたー 100g
さとう 100g
らんおう 54g
らんぱく 108g
こむぎこ 30g
ここあ 30g
くるみ 20g
さとう 10g
なまくりーむ 20g

総重量:602g


水分:155.2g


総カロリー:2565.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(131.6%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:173.2g

 
成人男性一日必要量:59g(293.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(402.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.7%)
 

飽和脂肪酸:92g

 
成人男性一日必要量:13.25g(694.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(446.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(943.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(605.3%)
 

コレステロール:1016.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(135.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(169.4%)
 

炭水化物:220.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.7%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:1800.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90%)
 

カルシウム:493.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:283mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.8%)
 

リン:931.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):934.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:5.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.4%)
 

ビタミンK:52.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(87.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:129.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)