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総カロリー：686kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/241032
- 材料 (８人前（４８個分）)
- 白菜 半分
- キャベツ芯 ２個分
- 人参 ４分の１本
- 豚ミンチ ２００ｇ
- ★合わせ味噌 大匙２
- ★塩胡椒 各少々
- ★醤油 大匙１
- 餃子の皮 市販品使用
- ●水 ２００ｃｃ
- ●片栗粉 小匙１
- たれ
- ポン酢 ２
- オレンジジュース １
- ラー油 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
にんじん 37.5g
ぶたひきにく 200g
みそ 36g
しおこしょう 0.03g
しょうゆ 18g
みず 200g
かたくりこ 3g
らーゆ 0.4g
総カロリー:686kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(35.2%) | |
たんぱく質:54.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:32.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(76%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.6%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:152mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:46.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.6%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:3825.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(153%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(191.3%) | |
カルシウム:1414.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.5%) | |
マグネシウム:327mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.1%) | |
リン:784.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(372.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(248.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.3%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:859.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(859.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(859.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1852.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(218%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(285%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1281μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1708%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2135%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:19mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1482.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(617.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(617.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |