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総カロリー:1399kcal

さつまいも 秋味食パン by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/661352
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 160g
きょうりきこ 250g
こむぎこ 30g
さとう 20g
ばたー 20g
すきむみるく 12g
しお 4g
どらいいーすと 3g
みず 210g

総重量:709g


水分:139.8g


総カロリー:1398.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.7%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:24.6g

 
成人男性一日必要量:59g(41.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(57.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.6%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:45mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.5%)
 

炭水化物:266.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1814.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.7%)
 

カルシウム:267.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:408.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.4%)
 

リン:1010.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.7%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:42.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):105.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:3.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(149.1%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:307.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)