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総カロリー:987kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/661381
- 材料 (2人分)
- 豚肉(切り落としやこま肉でOK) 300g
- 酒 大1
- 塩・胡椒 各少々
- 【卵液】
- 卵 2個
- ●片栗粉 大2
- ●塩・胡椒 各少々
- バター 10g~
- 塩(仕上げ用) 少々
- パセリ 少々
- お好みで
- マヨネーズ 適量
- ケチャップ 適量
- 粒マスタード 適量
- あらびき胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
さけ 15g
しおこしょう 0.03g
たまご 122g
かたくりこ 18g
しおこしょう 0.03g
ばたー 10g
しお 0.5g
ぱせり 0.25g
まよねーず 5g
けちゃっぷ 15g
こしょう 0.5g
総カロリー:987.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.6%) | |
たんぱく質:76.8g | |
成人男性一日必要量:60g(128%) | |
成人女性一日必要量:50g(153.6%) | |
脂質:58.3g | |
成人男性一日必要量:59g(98.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(108%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:642.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(107.1%) | |
炭水化物:27.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1246.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.3%) | |
カルシウム:77.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:89.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.2%) | |
リン:805.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):232.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:29.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.8%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:24.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:49μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |