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総カロリー:1199kcal

白菜の中華風ミルクスープ by ゆうしゅんたすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/661625
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 72g
ぎゅうにゅう 180g
うぇいぱー 350g
おいすたーそーす 3g
みず 450g

総重量:1055g


水分:197.2g


総カロリー:1199.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%)
 

たんぱく質:100.2g

 
成人男性一日必要量:60g(167%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.4%)
 

脂質:36.1g

 
成人男性一日必要量:59g(61.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(84%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.9%)
 

飽和脂肪酸:15.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%)
 

コレステロール:138.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23%)
 

炭水化物:118.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%)
 

塩分:144.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1601.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1921.3%)
 

カリウム:1059mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53%)
 

カルシウム:350.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:102.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.1%)
 

リン:1246.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:27mg

 
成人男性一日必要量:100mg(27%)
 
成人女性一日必要量:100mg(27%)
 

ビタミンA(レチノール当量):72.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:4.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:59μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)