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総カロリー:1169kcal

ロールキャベツ by 木瓜

引用元:http://cookpad.com/recipe/242139
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
しお 5g
こしょう 0.2g
べーこん 36g
こんそめ 20g
ろーりえ 0.8g

総重量:1623g


水分:1197.7g


総カロリー:1169.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60%)
 

たんぱく質:81.5g

 
成人男性一日必要量:60g(135.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(163%)
 

脂質:67.6g

 
成人男性一日必要量:59g(114.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(157.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(125.2%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:463.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.3%)
 

炭水化物:61.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.1%)
 

塩分:14.7g

 
成人男性一日限度量:9g(163.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(196%)
 

カリウム:3163.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158.2%)
 

カルシウム:494mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:219.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.4%)
 

リン:977.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:436.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(436.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(436.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):156.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:827.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1102.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1378.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(183.6%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:827.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(344.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(63.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(344.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(63.7%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)