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総カロリー:712kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/242309
- 材料
- タコ 刺身用 足1本
- 長ネギ 1本分(白いところだけ)
- ごま油 大さじ11/2~2
- わさび醤油 大さじ1
- ポン酢(ゆずの香りがいいもの) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
ごまあぶら 74.25g
ぽんず 30g
総カロリー:712.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.5%) | |
たんぱく質:0.9g | |
成人男性一日必要量:60g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.8%) | |
脂質:74.3g | |
成人男性一日必要量:59g(125.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(100.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(172.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(137.6%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:6.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:127.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.4%) | |
カルシウム:19.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:10.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.9%) | |
リン:29.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.5%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:35.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |