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総カロリー:3738kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/242929
- 材料
- 麺(なるべく細くて硬いもの) 4玉
- 鶏もも肉 1枚
- 豚バラ塊肉 大きめが良い
- 日本酒 1カップ
- 美味しい塩 1/2カップ
- ナンプラー 1カップ
- 白粒胡椒 適量
- 煮干 一掴み
- 昆布 常識の範囲
- 鰹節 なくてもいい
- スルメ 国産のもの少々
- 白葱 好みの量
- メンマ 好みの量
- 海苔 全形1枚
- 桜えび(無着色) 一掴み
- 油 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
とりももにく 250g
さけ 200g
しお 100g
なんぷらー 200g
にぼし 0.3g
のり 3g
さくらえび 0.3g
さらだあぶら 90g
総カロリー:3737.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(141%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(191.7%) | |
たんぱく質:111g | |
成人男性一日必要量:60g(185%) | |
成人女性一日必要量:50g(222%) | |
脂質:145g | |
成人男性一日必要量:59g(245.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(195.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(337.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(268.5%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:230.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:447.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(135.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(183.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(131.2%) | |
塩分:135g | |
成人男性一日限度量:9g(1500%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1800%) | |
カリウム:3358.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(134.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(167.9%) | |
カルシウム:289.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:339.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(99.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.8%) | |
リン:942.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:10mg | |
成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:5.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):159.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:263.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(350.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(438.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:15.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:135.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |