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総カロリー:3738kcal

塩らーめん 十八・五代風 by kaier

引用元:http://cookpad.com/recipe/242929
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
とりももにく 250g
さけ 200g
しお 100g
なんぷらー 200g
にぼし 0.3g
のり 3g
さくらえび 0.3g
さらだあぶら 90g

総重量:1443.6g


水分:586.2g


総カロリー:3737.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(141%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(191.7%)
 

たんぱく質:111g

 
成人男性一日必要量:60g(185%)
 
成人女性一日必要量:50g(222%)
 

脂質:145g

 
成人男性一日必要量:59g(245.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(195.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(337.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(268.5%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:230.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.4%)
 

炭水化物:447.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(135.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(96.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(183.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(131.2%)
 

塩分:135g

 
成人男性一日限度量:9g(1500%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1800%)
 

カリウム:3358.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(134.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(167.9%)
 

カルシウム:289.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:339.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.8%)
 

リン:942.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:5.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):159.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:263.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(350.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(438.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:135.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)