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総カロリー：1920kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/243083
- 材料
- 新じゃが（一口サイズ） 10～15個
- 鶏ひき肉 250ｇ
- 白菜 １／２個
- ネギ １本
- 椎茸（きのこ類） １パック
- パン粉 大さじ３
- 卵 １個
- 生姜 ひとかけ弱
- 出汁の素 適量
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1800g
とりひきにく 250g
はくさい 1000g
ねぎ 90g
しいたけ 150g
ぱんこ 9g
たまご 61g
しお 1g
総カロリー:1919.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%) | |
たんぱく質:102.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204.2%) | |
脂質:29.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(55.2%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:406.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67.7%) | |
炭水化物:325.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(133.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(95.4%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:10721.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(428.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(536.1%) | |
カルシウム:1484.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(228.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
マグネシウム:682.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(252.8%) | |
リン:1433.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(475.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(317.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.3%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:1437.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1437.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1437.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1730.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:1311.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1748.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2185.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(323.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440.9%) | |
ビタミンＢ6:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.8%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1917.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(798.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(147.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(798.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(147.5%) | |
パントテン酸:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(316%) | |