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総カロリー：1474kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/244052
- 材料
- 鶏ミンチ 400g
- 春雨 100g（好みでよい）
- 白菜 1/4玉くらい
- 溶き卵（団子の下味用） 1個
- しょうが汁（団子の下味用） 小さじ１
- 鶏がらスープ（煮汁用） 小さじ３
- 豆板醤（煮汁用） 小さじ１
- みりん（煮汁用） 大さじ5
- しょうゆ（煮汁用） 大さじ5
- 水（煮汁用） 5カップ
- 酒・片栗粉・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
はるさめ 100g
はくさい 500g
たまご 61g
しょうが 5g
とりがらすーぷ 15g
とうばんじゃん 6.5g
みりん 90g
しょうゆ 90g
みず 1000g
さけ 15g
かたくりこ 0.3g
こしょう 0.2g
総カロリー:1474.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208.4%) | |
脂質:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(73.3%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:518mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.3%) | |
炭水化物:153.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.1%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:3030.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.5%) | |
カルシウム:804.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35%) | |
マグネシウム:312.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.8%) | |
リン:805.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:427.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(427.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(427.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1021.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:702μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(936%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1170%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(275.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:808.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(336.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(336.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.2%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |