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総カロリー:1792kcal

冷めてもサクサクコロッケ by nyan222

引用元:http://cookpad.com/recipe/244556
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1100g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 230g
しお 2g
なつめぐ 0.25g
けちゃっぷ 0.6g
うすたーそーす 0.6g
こむぎこ 125g
みず 200g
さらだあぶら 6g

総重量:1864.5g


水分:1133.1g


総カロリー:1792.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.9%)
 

たんぱく質:65.2g

 
成人男性一日必要量:60g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.4%)
 

脂質:39.6g

 
成人男性一日必要量:59g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.3%)
 

飽和脂肪酸:12.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%)
 

コレステロール:154.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:288.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.6%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:5161.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(206.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(258.1%)
 

カルシウム:117.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:272.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101%)
 

リン:895.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:367.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(367.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(367.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):24.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:23.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38.7%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:257.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)