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総カロリー:1071kcal

HB捏ね~チーズフランス by こくぼっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/663466
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
こむぎこ 40g
どらいいーすと 3g
さとう 6g
しお 3g
みず 120g
すらいすちーず 72g
すらいすちーず 36g

総重量:440g


水分:77.8g


総カロリー:1070.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%)
 

たんぱく質:49.3g

 
成人男性一日必要量:60g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.6%)
 

脂質:33.6g

 
成人男性一日必要量:59g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.2%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:84.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14%)
 

炭水化物:148.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.4%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:693.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.7%)
 

カルシウム:733.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(112.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.9%)
 

マグネシウム:254.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.1%)
 

リン:1337.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.6%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):280.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:2.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68%)
 
成人女性一日必要量:11mg(92.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:223.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)