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総カロリー:159kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/663754
- 材料 (2~3人分)
- 鶏ささみ肉 3本
- A
- ┌酒 小さじ1
- │薄口醤油 大さじ1/2
- └カレー粉 小さじ1/2
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- 辛子マヨネーズ
- ┌マヨネーズ 大さじ1
- └辛子 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
さけ 5g
うすくちしょうゆ 9g
かれーこ 1g
かたくりこ 4g
まよねーず 14.25g
からし 2.5g
さらだあぶら 1.7875g
総カロリー:158.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.1%) | |
たんぱく質:1.1g | |
成人男性一日必要量:60g(1.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.2%) | |
脂質:13g | |
成人男性一日必要量:59g(22%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(30.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(24.1%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:8.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.5%) | |
炭水化物:8.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.5%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:55.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.8%) | |
カルシウム:10.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
マグネシウム:9.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.5%) | |
リン:25.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:18.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |