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総カロリー：2375kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/245858
- 材料 (２人分)
- スパゲティ 200ｇ
- キャベツ 6枚くらい
- アンチョビ 6～7枚（お好み）
- にんにく 1かけ
- 鷹のつめ 1本
- オリーブオイル 大さじ4～5杯（お好み）
- レモン、ライムなどの柑橘類 1／2個～1個分
- あらびき胡椒 少々
- 塩
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
きゃべつ 345g
あんちょび 480g
にんにく 10g
たかのつめ 0.5g
おりーぶおいる 54g
こしょう 0.2g
れもん 42.5g
総カロリー:2375.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.8%) | |
たんぱく質:128.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(257.6%) | |
脂質:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(271.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.9%) | |
飽和脂肪酸:25.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(191.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.1%) | |
コレステロール:408mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68%) | |
炭水化物:195g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.1%) | |
塩分:6.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:2257.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.9%) | |
カルシウム:1968.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(246%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(302.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85.6%) | |
マグネシウム:341.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.5%) | |
リン:2184.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(242.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.8%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:162.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(162.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:73.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンＤ:96μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1745.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1745.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(192%) | |
ビタミンＫ:251.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(335.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(419.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:63.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2658.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2658.3%) | |
葉酸:304.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(127%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(127%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |