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総カロリー:870kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/246796
- 材料 (12~16個ぐらい)
- 鶏肉(胸肉) 1枚…250g程
- 玉ねぎ 1/2個
- MILK 大 2
- チキンスープ(鶏がらスープ) 小1/2
- 塩・コショウ 適量
- ** ころも **
- 卵 1個
- MILK 大 2
- 小麦粉 大 2
- 片栗粉 大 1
- コーンフラワー(なければ小麦粉で) 大 1
- BP 小 1/2
- ピザ用チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 36g
とりがらすーぷ 2.5g
しおこしょう 2g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
こむぎこ 18g
かたくりこ 9g
べーきんぐぱうだー 2g
総カロリー:869.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.6%) | |
たんぱく質:59.9g | |
成人男性一日必要量:60g(99.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.8%) | |
脂質:51.5g | |
成人男性一日必要量:59g(87.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(119.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(95.4%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:442.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.7%) | |
炭水化物:33.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:899.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45%) | |
カルシウム:189.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:75.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28%) | |
リン:581.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:10.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):285.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:133.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(222%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:55.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |