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総カロリー：1059kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/665779
- 材料 (4人分)
- 鶏レバー 620g
- しょうが 40g
- にんにく 2カケ
- ★しょうゆ 大さじ4
- ★砂糖 大さじ4.5
- ★みりん 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりればー 620g
しょうが 40g
にんにく 20g
しょうゆ 72g
さとう 40.5g
みりん 54g
総カロリー:1059.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.3%) | |
たんぱく質:124.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248.6%) | |
脂質:19.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.3%) | |
飽和脂肪酸:4.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(29.6%) | |
コレステロール:2294mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(305.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(382.3%) | |
炭水化物:81.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:2515.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125.8%) | |
カルシウム:59.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:178.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66.3%) | |
リン:2014.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
鉄:57.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(818.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(545.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(143.3%) | |
亜鉛:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:126.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(126.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:86800μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(10211.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3214.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13353.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3214.8%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:86.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(144.7%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(706.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(941.7%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:275.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(11475%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(11475%) | |
葉酸:8103.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3376.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(623.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3376.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(623.3%) | |
パントテン酸:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1262%) | |