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総カロリー:2137kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/248894
- 材料 (2人分)
- 牛肉 500g
- しょうゆ 50cc
- 砂糖 大さじ4
- 酒(ワインでも何でも良い) 75cc
- ごま油 大さじ2
- 水 50cc
- 長ネギ 1/2本
- にんにく 5かけ
- 白いりゴマ 適宜
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
しょうゆ 60g
さとう 36g
さけ 75g
ごまあぶら 27g
みず 50g
ねぎ 45g
にんにく 50g
しろごま 5g
こしょう 0.2g
総カロリー:2136.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(109.6%) | |
たんぱく質:98.5g | |
成人男性一日必要量:60g(164.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(197%) | |
脂質:141.7g | |
成人男性一日必要量:59g(240.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(191.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(329.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(262.4%) | |
飽和脂肪酸:40.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(302.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(194.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(411.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(263.8%) | |
コレステロール:360.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.1%) | |
炭水化物:94.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.7%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1960.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98%) | |
カルシウム:115.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:170.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.1%) | |
リン:960.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:25.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(215.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(287.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(74%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:13.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:38.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:7.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:112.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |