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総カロリー:1915kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/248962
- 材料 (2人分(大盛りなので少食の方なら3人分です))
- 海老 12尾(お好みで)
- 茄子 3本(大なら2本)
- 椎茸(スライス) 5枚
- 玉ねぎ(中) 1/2個
- ブロッコリー(頭の部分のみ) 1房分
- トマトソース 200~250cc
- にんにく 2片
- 生クリーム 100cc
- パスタ(フェトチーネ等の太めがおすすめ) 200グラム
- 生バジル 4枚
- オリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
なす 240g
しいたけ 100g
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 350g
とまとそーす 300g
にんにく 20g
なまくりーむ 100g
すぱげってぃ 200g
ばじる 1.6g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:1915.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.2%) | |
たんぱく質:85.8g | |
成人男性一日必要量:60g(143%) | |
成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:79.3g | |
成人男性一日必要量:59g(134.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.9%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:429.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.5%) | |
炭水化物:210.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.7%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:3528.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(141.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(176.4%) | |
カルシウム:419.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:354.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(104.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(131.1%) | |
リン:1198.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:8.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:235.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(235.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(235.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):659.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(77.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(101.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.4%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:356.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(475.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(594.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:566.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(236.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(236.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(43.6%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |