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総カロリー:523kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/666317
- 材料 (6個分)
- さつまいも 小2コ(約230g)
- ★牛乳 大さじ 2
- ★砂糖 20g
- ★バター 20g
- ★バニラエッセンス(お好みで) 数滴
- 卵黄 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 230g
ぎゅうにゅう 36g
さとう 20g
ばたー 20g
ばにらえっせんす 0.1g
総カロリー:523.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.8%) | |
たんぱく質:3.8g | |
成人男性一日必要量:60g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.6%) | |
脂質:18g | |
成人男性一日必要量:59g(30.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.3%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:46.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.7%) | |
炭水化物:86.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1032.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.6%) | |
カルシウム:125.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:55.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.7%) | |
リン:131.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:60.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):119.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:4.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:103.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |