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総カロリー：2698kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/249201
- 材料
- 豚バラ肉（かたまり） 400～ｇ
- 大豆（缶） 1缶
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも 3個
- プロセスチーズ お好み
- ↓お好みで
- マッシュルーム（缶） お好み
- 冷凍＠グリンピース お好み
- 冷凍＠枝豆 お好み
- 水 600cc
- ブイヨン（固形） 2個
- 塩・コショウ 少々
- ケチャップ 大5
- 砂糖 大1強
- ウスターソース 大1強
- トマトピューレ 大3
- 赤ワイン 適量
- 生クリーム 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
だいず 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 540g
みず 600g
ぶいよん 8g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 90g
さとう 10.8g
うすたーそーす 21.6g
とまとぴゅーれ 54g
なまくりーむ 20g
総カロリー:2698.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.4%) | |
たんぱく質:103.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.2%) | |
脂質:166.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(282.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(387.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(308.5%) | |
飽和脂肪酸:60g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(452.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(615.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(394.7%) | |
コレステロール:305.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:185.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:5583.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(279.2%) | |
カルシウム:299.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:448.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.3%) | |
リン:1303.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.5%) | |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:212.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(212.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1303.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(200.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.3%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:47.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(79%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:280.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |