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総カロリー:1448kcal

ごまゴマクッキー by kurukurumin

引用元:http://cookpad.com/recipe/666396
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
さらだあぶら 30g
さとう 40g
たまご 61g
しろごま 18g
くろごま 18g

総重量:367g


水分:63.7g


総カロリー:1448.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.3%)
 

たんぱく質:28.7g

 
成人男性一日必要量:60g(47.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(57.4%)
 

脂質:62.4g

 
成人男性一日必要量:59g(105.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(115.6%)
 

飽和脂肪酸:8.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%)
 

コレステロール:280.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:195.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.2%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:692.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)
 

カルシウム:658.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(101.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.6%)
 

マグネシウム:162.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.3%)
 

リン:647.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):96.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:47.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:75.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)