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総カロリー：1305kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/249310
- 材料
- ひき肉 200g
- ●玉ねぎ 1個
- ●にんじん 1/3本
- ●ほうれん草 3束
- ●なす 1/2本
- ●にんにく 1かけ
- 市販のルー 4～5皿分
- カットトマト缶 1缶
- 塩コショウ 少々
- 黒コショウ 少々
- 赤ワイン カップ1/2
- 水 カップ1
- ブイヨン 1個
- 月桂樹の葉 2枚
- バター 適量
- ガラムマサラパウダー 小さじ1（あれば）
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
ほうれんそう 600g
なす 40g
にんにく 10g
かれーるー 80g
とまとかん 400g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 0.2g
あかわいん 100g
みず 200g
ぶいよん 4g
ばたー 10g
総カロリー:1305kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.9%) | |
たんぱく質:61.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(123.2%) | |
脂質:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:191.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.9%) | |
塩分:13.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:6231.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(249.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(311.6%) | |
カルシウム:455.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
マグネシウム:528mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.6%) | |
リン:902.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.3%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:252.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(252.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(252.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2529.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(297.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(389.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(93.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:1500.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2001.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2501.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1293.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |