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総カロリー:1852kcal

簡単・美味しいさつまいものニョッキ by 駿のすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/666455
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
きょうりきこ 100g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 200g
ばたー 30g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g

総重量:691.6g


水分:336.5g


総カロリー:1852.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95%)
 

たんぱく質:26.6g

 
成人男性一日必要量:60g(44.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.2%)
 

脂質:123.1g

 
成人男性一日必要量:59g(208.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(166.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(286.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(228%)
 

飽和脂肪酸:72.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(547.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(351.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(743.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(477%)
 

コレステロール:520.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.8%)
 

炭水化物:159.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1837.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.9%)
 

カルシウム:285.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:222.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.3%)
 

リン:632.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:78.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1017.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:41.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:7.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(71.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:203.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)