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総カロリー:3282kcal

レアチーズタルト by pocky25

引用元:http://cookpad.com/recipe/250401
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 90g
さとう 60g
たまご 50g
こむぎこ 180g
あーもんど 35g
くりーむちーず 200g
さとう 50g
なまくりーむ 100g
よーぐると 150g
れもんじる 30g
ぜらちん 8g
みず 60g

総重量:1013g


水分:394.7g


総カロリー:3282.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(123.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(168.3%)
 

たんぱく質:57.6g

 
成人男性一日必要量:60g(96%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.2%)
 

脂質:214.9g

 
成人男性一日必要量:59g(364.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(290.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(499.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(398%)
 

飽和脂肪酸:119.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(903.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(581.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(787.5%)
 

コレステロール:703.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.3%)
 

炭水化物:270.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.3%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1073.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.7%)
 

カルシウム:541.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.5%)
 

マグネシウム:177.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.6%)
 

リン:764.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:16.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1462.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(172.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(225.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54.2%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:60.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(100.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:100.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)