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総カロリー:334kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/667764
- 材料 (ココット皿4~5個)
- かぼちゃ 100g
- スキムミルク 大さじ1
- 砂糖 大さじ2~4
- 牛乳 150cc
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
すきむみるく 6g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 61g
総カロリー:334.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.1%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:12.3g | |
成人男性一日必要量:59g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.8%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:240.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.2%) | |
炭水化物:39.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:809.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.5%) | |
カルシウム:308.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:44mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.3%) | |
リン:359mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:16.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):201.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:34μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:104.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |