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総カロリー:1021kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/251338
- 材料 (18㌢のシフォン型)
- 卵黄 4個分
- 砂糖(卵黄用) 30㌘
- 牛乳(もしくは水) 90㏄(大さじ6)
- バニラエッセンス 数滴
-
- ★薄力粉 90㌘
- ★BP 少々(おまじない程度)
-
- ☆卵白 4個分
- ☆砂糖(卵白用) 40㌘
- 塩・レモン汁 少々
栄養成分として認識できた材料
らんおう 72g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 108g
ばにらえっせんす 0.1g
こむぎこ 90g
べーきんぐぱうだー 0.4g
らんぱく 144g
さとう 40g
しお 0.5g
れもんじる 5g
総カロリー:1020.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%) | |
たんぱく質:37.8g | |
成人男性一日必要量:60g(63%) | |
成人女性一日必要量:50g(75.6%) | |
脂質:29.8g | |
成人男性一日必要量:59g(50.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.2%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:1022.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(136.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(170.4%) | |
炭水化物:144.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.2%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:557mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.9%) | |
カルシウム:267.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:46.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.3%) | |
リン:604.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:3.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):386.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンD:4.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンK:32.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:115.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |