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総カロリー:90kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/251850
- 材料
- 大根 適量
- きゅうり 適量
- にんじん 適量
- キャベツ 適量
- セロリなど 適量
- しょうが ひとかけ
- 塩 小さじ 1/4
- カツオだしの素 小さじ 1/5
- 昆布茶 少々
栄養成分として認識できた材料
だいこん 300g
にんじん 50g
きゃべつ 100g
しょうが 12g
しお 1.25g
だしのもと 0.4g
こぶちゃ 0.25g
総カロリー:90.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.6%) | |
たんぱく質:2.9g | |
成人男性一日必要量:60g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(5.8%) | |
脂質:0.5g | |
成人男性一日必要量:59g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.9%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:20.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:957.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.9%) | |
カルシウム:117.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:47.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.6%) | |
リン:87.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.9%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:69.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(69.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(69.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):372μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:67.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(90.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(113%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:172.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |