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総カロリー:2723kcal

抹茶ホワイトチョコクリームロール by なぎっこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/252023
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
らんおう 54g
らんぱく 108g
さとう 80g
こむぎこ 30g
まっちゃ 10g
なまくりーむ 300g
ほわいとちょこ 100g
ぎゅうにゅう 72g

総重量:815g


水分:378.5g


総カロリー:2723.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.7%)
 

たんぱく質:47.7g

 
成人男性一日必要量:60g(79.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.4%)
 

脂質:201.7g

 
成人男性一日必要量:59g(341.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(272.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(469.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(373.5%)
 

飽和脂肪酸:114g

 
成人男性一日必要量:13.25g(860.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(553.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1169.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(750%)
 

コレステロール:1365.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(182.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(227.6%)
 

炭水化物:170.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.9%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1261.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.1%)
 

カルシウム:672.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(103.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.3%)
 

マグネシウム:93.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.8%)
 

リン:896mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:6.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1824.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(214.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(67.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(280.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(67.6%)
 

ビタミンD:5.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.6%)
 

ビタミンK:371.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(495.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(619.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:232.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)