検索速度0.002秒
総カロリー：1880kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/253216
- 材料
- 鶏肉 もも 400g位
- ヨーグルト（無糖） 2/1パック
- パプリカ粉（スパイス） 適量
- カレースパイス（カレー粉） 適量
- 塩 少々
- こしょう 少々
- サニーレタス 4,5枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
よーぐると 1000g
かれーこ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さにーれたす 1800g
総カロリー:1879.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.4%) | |
たんぱく質:134.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269.4%) | |
脂質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(173.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190%) | |
飽和脂肪酸:39.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(295.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(401%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(257.2%) | |
コレステロール:464.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.4%) | |
炭水化物:105.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.8%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:9451.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(378.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(472.6%) | |
カルシウム:2350mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(293.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(361.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(102.2%) | |
マグネシウム:461.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.8%) | |
リン:2016.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
鉄:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(465.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(310.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(81.5%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:301.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3495.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(411.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(537.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:2919.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3893.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4866.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(344.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:2162.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(900.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(166.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(900.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(166.3%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |