検索速度0.002秒
総カロリー:693kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/254910
- 材料 (3人分)
- 豚ひき肉 200㌘
- セロリ 1本
- ゆで大豆 1缶(100㌘ぐらい)
- ピーマン 3~4個
- 玉ねぎ 中1個
- 人参 1/2本
- しいたけ 4~5枚
- カレー粉 大さじ2
- コンソメ 1個
- ウスターソース 大さじ2
- トマトベースの野菜ジュース 1本
- 塩 小さじ1/3
- 砂糖 ひとつまみ
- 水 100cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
せろり 200g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しいたけ 80g
かれーこ 12g
こんそめ 5g
うすたーそーす 36g
しお 1.6666666666667g
さとう 0.12g
みず 100g
総カロリー:692.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%) | |
たんぱく質:45.7g | |
成人男性一日必要量:60g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.4%) | |
脂質:32.7g | |
成人男性一日必要量:59g(55.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(76%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.6%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:154.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.8%) | |
炭水化物:54.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2261.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.1%) | |
カルシウム:222.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:129.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.9%) | |
リン:590.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:105.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):616.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(94.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:59.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(79.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(99.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:148.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(62%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(62%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |