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総カロリー:1174kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/255115
- 材料
- 豚肉 400g
- 玉子 2個
- 日本酒 大さじ3杯
- *八角 一つまみ(4かけ程度)
- *紹興酒 大さじ2杯
- *氷砂糖 一つかみ(1/2カップ程度)
- *醤油 大さじ2杯
- くず野菜 適量。
- 塩 小さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
たまご 122g
さけ 45g
さけ 30g
こおりざとう 1.5g
しょうゆ 36g
しお 5g
総カロリー:1174.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%) | |
たんぱく質:101.4g | |
成人男性一日必要量:60g(169%) | |
成人女性一日必要量:50g(202.8%) | |
脂質:58.3g | |
成人男性一日必要量:59g(98.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(108%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:679.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(113.3%) | |
炭水化物:42.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:1653.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.7%) | |
カルシウム:88.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:137.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.9%) | |
リン:1054.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):175.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:21.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.8%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:32.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(217.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(296.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:61.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |