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総カロリー：1100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/258096
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 250g
- サニーレタス 3枚
- 人参 1本
- 塩、酒 適量
- 片栗粉 適量
- サラダ油 適量
- 〈A〉
- 琉球もろみ酢 大さじ２
- 砂糖 大さじ２
- 醤油 大さじ２
- ケチャップ 大さじ１
- 一味唐辛子 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さにーれたす 1350g
にんじん 150g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
さとう 18g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 18g
いちみとうがらし 0.2g
しお 1g
さけ 20g
総カロリー:1099.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%) | |
たんぱく質:68.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.6%) | |
脂質:51.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(87.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(120.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(95.7%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:215.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:93.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.3%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:6321.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(316.1%) | |
カルシウム:903.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(113%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
マグネシウム:284mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.2%) | |
リン:798.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(352.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(235.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:225.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(225.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(225.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3454.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(406.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(127.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(531.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(127.9%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2167.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2890.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3613.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1589μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(662.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(662.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(122.2%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |