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総カロリー：2006kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/259098
- 材料 (１８ｃｍ丸型１個分)
- 冷凍パイシート ２枚
- ほうれん草 ４束
- スモークサーモン ８切れ
- ☆卵 ３個
- ☆生クリーム １００ｃｃ
- ☆牛乳 ５０ｃｃ
- ☆粉チーズ 大さじ１
- ☆コンソメ（顆粒） 小さじ１
- ☆ナツメグ 小さじ１／２
- ☆塩、胡椒 適量
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
ほうれんそう 800g
すもーくさーもん 96g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 60g
こなちーず 4.5g
こんそめ 3g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2005.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.9%) | |
たんぱく質:86.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172.4%) | |
脂質:132.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245%) | |
飽和脂肪酸:38.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(292.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(187.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(396.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(254.6%) | |
コレステロール:848.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(113.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(141.4%) | |
炭水化物:118.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.8%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:5792.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.6%) | |
カルシウム:806.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
マグネシウム:587.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.7%) | |
リン:1277.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:252.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(252.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(252.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3282.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(505%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
ビタミンＤ:30.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(556.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(556.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(61.2%) | |
ビタミンＫ:1980.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2640.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3301%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(134.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(425%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(425%) | |
葉酸:1663.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(693.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(693.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(128%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |